立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立冬代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日。

      祭祖、冬泳、吃羊肉，食补，还有吃饺子，立冬的小习俗，大家还知道哪些呀？

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振弘养身小建议：

①注意睡眠，建议早睡晚起，千万不要熬夜；②注意保暖，不冻头、不冻腹、不冻脚；③不要进行剧烈的运动，运动时间尽量避开早晚寒冷的时间段；④情绪要注意，不要大喜大怒，有利于阳气的潜藏。

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